Kosten er en naturlig og vigtig del af en sundere livsstil, MEN! Du må endelig ikke lade dig forvirre i forhold til, hvad der er bedst at spise. Medierne bombarderer os med nyeste trends, diæter og fødevarer. Vi er alle forskellige og har derfor brug for en individuel tilgang til kosten. Derfor tror jeg på, at det bedste du kan gøre er at lave din egen madplan med de ting du kan lide. Jeg vil lave et personligt kostprogram til dig og med afsæt i det give dig tips og værktøjer til, at du skridt for skridt kan implementere nye sunde alternativer til dine nuværende vaner og rytmer. Dette sker med udgangspunkt i følgende fem "kostråd". - Smagsløg - Kosten skal selvfølgelig være afstemt til dine smagsløg. Er du mere til kylling end kød, skal du selvfølgelig vælge det osv.
- Protein - Protein er rigtig godt for kroppen og bestemt en energikilde som kroppen skal have meget fra. Men langtfra altafgørende, når man snakker sundhed generelt.
- Kontroller kalorierne - Uanset, hvad du vil opnå med din kost, bliver du nødt til at kontrollere dine kalorier, ellers bliver det svært, meget svært.
- De gode kalorier - De fleste ved, hvad der er gode og dårlige kalorier, men alt efter dine mål kan der være forskel, samtidig med at tidspunktet for indtagelse har stor betydning.
- Den søde tand - Den skal der være plads til. Processen til varig sundhed skal også være sjov - livet skal jo også være rart at leve.
|