Udgangspunktet er funktionel-trænings-princippet, hvor musklerne bruges på den måde de fysiologisk er designet til - nemlig at løfte, skubbe, trække og rotere. Funktionel træning henviser til sammensatte, komplekse hverdagsbevægelser.
Det betyder at man i stedet for de traditionelle fitnessmaskiner arbejder med frivægte og egen kropsvægt, hvorved musklerne udvikles gennem de bevægelser, man ønsker at blive bedre, stærkere og hurtigere til.
Foruden funktionel træning arbejder jeg også med høj-intensitet-interval-træning. Det betyder, at man træner med intensive korte intervaller. Dermed kommer din puls helt i top, hvilket har en stor effekt på din kondition og ikke mindst efterforbrænding. Jeg henter inspiration til denne træningsform i core-fitness/cross som nogle måske kender til.
Personlig træner vs. Holdforløb:
Foruden individuel personlig træning tilbyder jeg også små holdforløb, hvor teamspirit og konkurrence også er i fokus. Under holdforløb kan du læse om de forskellige forløb. Alt efter dit forløb vil du i større eller mindre omfang have mig tilknyttet dine træningspas. Her vil jeg presse og motivere dig så du giver dig 120% og dermed opnår maksimalt udbytte af din træning.
Opfølgning:
Det er helt centralt, at du skal opnå resultater med dit forløb med mig. Den eneste måde man kan se resultater er ved at teste og måle. Derfor vil du, uanset om du vælger personlig træning eller holdforløb, få fortaget forskellige målinger, så du kan følge din udvikling.